刘雨婷是一位言情小说作家，她身材微胖，生活上喜欢吃懒做。一天，在她寻找小说创作灵感的过程中，偶然翻到了一篇名为《肥婆女主也有春天》的文章。然而，她对这个故事中的180斤肥婆女主和帅哥谈恋爱的情节感到不满，于是发表了一番吐槽

然而，命运却对刘雨婷开了一个玩笑，一个神秘的系统惩罚她，让她穿越到了那个小说中成为了肥婆女主角。唯一能够回到原来世界的方法是完成攻略任务，与男主角莫如风走到一起。

起初，刘雨婷只是被动地完成任务，没有太多的动力和热情。然而，随着对原主角安雪晴经历的了解和同情，她决心要为她复仇，虐一虐那个对她不忠的负心汉。

刘雨婷开始展现出她内心的勇气和决心，她不再满足于被动地完成任务，而是积极地寻找机会，逐步改变自己的形象和命运。她开始积极锻炼身体，改变自己的生活习惯，努力追求自己的梦想。

在这个逆袭之路上，刘雨婷遇到了各种挑战和困难，但她坚持不懈，勇敢面对。通过她的努力和智慧，她渐渐获得了身边人的认可和支持。

《逆袭之我家千“斤”》节目通过刘雨婷的故事，传递出勇敢追求梦想、不畏困难的积极向上的精神。它告诉我们，无论外貌如何，只要敢于拼搏和奋斗，每个人都有可能逆袭成功，实现自己的价值。